Профилактика табакокурения

Чем вредно курение?

В течение года именно курение уносит жизнь почти пяти миллионов жителей нашей планеты и в среднем, каждые 6 секунд умирает один человек.

По данным экспертов в смоле табачного дыма содержится более 4000 химических веществ, в том числе более 40 канцерогенов, вызывающих рак и другие злокачественные опухоли, главным образом за счет радиоактивного полония 210.

Известны более 25 заболеваний, связанные с длительным табакокурением, в том числе: хронический бронхит, эмфизема, рак ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, бронхов, легких, инфаркты, инсульты, импотенция, бесплодие.

Пассивное курение также вредно, как и активное. Особый вред наносит окружающим пребывание в накуренном помещении. Вдыхание табачного дыма в течение одного часа равносильно для них выкуриванию четырех сигарет.

При пассивном курении во вдыхаемом воздухе содержатся все ингредиенты табачного дыма, только в меньших концентрациях. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака.

В России курит половина мужчин и десятая часть женщин.

При бездействии с нашей стороны в мире к 2030 году эпидемия будет ежегодно приводить более чем к 8 миллионам случаев смерти. Особенно опасно пассивное курение для детей, влияние табакокурения на неокрепший детский организм может быть разным: такие дети в несколько раз чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями, у них увеличен риск развития хронического бронхита и бронхиальной астмы. Также они отстают от сверстников в физическом и психическом развитии, а в будущем могут страдать от сердечно-сосудистых заболеваний или злокачественных новообразований. 

Некоторые советы для тех, кто решил бросить курить самостоятельно:

• Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, там находятся самые вредные компоненты табачного дыма; 
• Не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь; 
• Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет и меньше держите их во рту;  
• Не курите на пустой желудок, тем более утром натощак, т.к. продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не следует курить во время еды; 
• Никогда не курите за компанию, избегайте ситуаций, провоцирующих курение; 
• Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постарайся пережить такой «приступ»; 
• Пейте больше жидкостей – воду, соки, некрепкий чай с лимоном (витамин С особенно нужен тем, кто бросает курить). Но не пейте крепкий кофе и чай, не ешьте острые и пряные блюда – это обостряет тягу к сигарете. Ешьте больше овощей и кисломолочных продуктов;
• Каждый день съедайте ложку меда, это очищает организм от вредных веществ;
• Увеличьте уровень физических нагрузок; 
• Найди себе новое, «бездымное» и полезное занятие. Посещайте те места, где курение запрещено;
• Найдите партнера по отказу от курения – тогда вы сможете оказывать друг   другу моральную поддержку; 
• Не делайте отказ от курения самоцелью. Табакокурение – глупая, вредная привычка. Ваша цель – добиться здоровья, силы, красоты, умения управлять настроением и поведением без помощи сигарет! 

Положительные последствия отказа от курения:

• через месяц после того, как бросите курить, вы почувствуете истинный вкус еды;
• после расставания с сигаретой в 10 раз снижается риск язвы желудка, в 12 раз – инфаркта миокарда, в 13 раз - стенокардии, в  30 раз - рака легких;
• наступление менопаузы у женщины отодвигается на 1-2 года;
• для мужчины в 2 раза меньше шансов стать импотентом;
• уменьшается риск выкидышей (у курящих женщин их на треть больше) и бесплодия (среди курящих оно встречается в 9 раз  чаще);
• экономия денег;
• улучшение самочувствия и физического состояния;
• избавление от запаха табачного дыма;
• улучшение цвета лица, сохранение упругой и нежной кожи.

Осторожно, электронные сигареты!

Вейпинг (от английского – vaping – «парение») – процесс курения электронной сигареты, испарителей и других подобных устройств. 

Вейпы – электронные сигареты, мини-кальяны. 

Производители электронных сигарет позиционируют свою продукцию как способ «безопасного» курения и даже как способ отказа от курения и лечения табачной зависимости. Как к этому относиться?

Все чаще в различных источниках публикуются материалы, в которых говорится о том, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных. 

Воздействие на организм: 

1. Вейперы подвергают себя риску развития смертельной «попкорновой болезни». Такой вывод сделали ученые, обнаружив токсичный химикат диацетил в 75% ароматизаторов для курения. Диацетил используется во многих ароматизаторах (фруктовый ароматизатор, запах кондитерских изделий, конфет). Диацетил, химическое вещество, используемое в качестве аромата масла в продуктах питания, стало причиной развития облитерирующего бронхиолита. Это заболевание было обнаружено у сотрудников компании – производителя попкорна. Данное вещество употреблять в пищу можно, но при вдыхании на протяжении долгого времени оно становится опасным. Диацетил вызывает воспаления, образование рубцов, сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в легких).

2. Пропиленгликоль имеет свойство накапливаться в организме, вызывая аллергические реакции, раздражение и способствует появлению гнойников, вызывает нарушение работы печени и почек.

3. Термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными свойствами. Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывает слезотечение, а также проявляет мутагенные свойства. Формальдегид, помимо перечисленных свойств, оказывает воздействие на центральную нервную систему.

4. Ароматизаторы, содержащиеся в жидкости для курения, вызывают аллергические заболевания верхних дыхательных путей вплоть до развития бронхиальной астмы.

5. Никотин, содержащийся в жидкостях вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний.

6. Вдыхаемый дым вызывает сухость во рту.

7. Бесконтрольное вдыхание пара, содержащего никотин, может привести к передозировке никотина с соответствующими симптомами: головокружением; тошнотой; головной болью; повышенным слюноотделением; болью в животе; диареей; общей слабостью.

8. Ученые Кореи провели исследование жидкости для электронных сигарет и выявили как минимум 10 токсинов и несоответствие между заявленным содержанием никотина и фактическим.

9. Замена курения обычных сигарет электронными может продлевать период полного отказа от курения.

10. Известно о некоторых случаях, взорвавшихся около лица электронных сигаретах в связи с перегревом аккумулятора.

11. Общее использование одного вейпа может привести к передачи инфекционных заболеваний таких как гепатит и туберкулез. 

Каждый обязан знать, что:

1. Курение парящих устройств не является альтернативой курению обычных сигарет.

2. Курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца.

3. Курение электронных устройств не исключает никотиновую зависимость.

4. Общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.

5. Состав жидкостей для электронных сигарет не регламентируется никакими стандартами. Заявленное на упаковке содержание никотина и других химических веществ часто не совпадает с фактическим составом жидкости. Вы никогда точно не узнаете, чем отравляете себя!

6. Содержащийся в жидкости для заправки электронных сигарет сульфат никотина – мощный нейротоксин, который ранее использовался для травления насекомых, но был запрещен из-за высокой токсичности. При попадании в организм через кожу или желудок, он способен вызвать тяжелые отравления вплоть до летального исхода.

7. Пары, выпускаемые электронными сигаретами, не безвредны для окружающих.

 

Президент РФ Владимир Путин подписал ряд законов, запрещающих продажу несовершеннолетним и использование в общественных местах электронных сигарет, вейпов, кальянов и другой никотиносодержащей продукции (Федеральный закон №15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», Федеральный закон от 31.07.2020 №303-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ по вопросу охраны здоровья граждан от последствий потребления никотиносодержащей продукции»). На всю никотиносодержащую продукцию и устройства для ее употребления распространено действие запретительных мер, которые действуют в рамках антитабачного закона. Коротко о главном: 

1. Курение/парение на территории школы ЗАПРЕЩЕНО. 
2. Если ученику уже исполнилось 16 лет, то его самого привлекут к административной ответственности. Ему грозит штраф от 500 до 1 500 рублей и постановка на учёт в ПДН, КДН, ВШУ. 
3. В случае, если ученик младше 16 лет, к административной ответственности привлекут родителей ребёнка, самого ученика также поставят на учёт в ПДН, ВШУ. 

Кому это выгодно?

В мире опасаются, что если полностью запретить электронные сигареты, они могут вернуть былую моду на курение обычных сигарет. Реклама и продвижение электронных сигарет активно поддерживаются табачной индустрией, многие табачные компании сами заняты производством электронных сигарет. Потому что они знают: пока будут разрешены электронные сигареты и пока новые курильщики будут их пробовать, никогда не иссякнут ряды потребителей табачной продукции.

Берегите детей!

Исходя из данных опросов и специализированных исследований, треть подростков, попробовавших электронные сигареты, прежде никогда не курили. Попробовав их из любопытства, они быстро становятся постоянными потребителями электронных сигарет и традиционных табачных изделий, так называемыми «двойными» курильщиками. А это как раз то, к чему стремятся табачные компании.

Мода проходит и уходит, а здоровье остается с нами на всю жизнь.

Не прокури своё здоровье!!!